タンパク質の摂り方で身体のラインをうまく引き出す タンパク質は糖質、脂質と同様に3大栄養素の中の一つになります。 特に、タンパク質は身体のラインを左右するといっても過言ではない筋肉にかなり関与している栄養素になります。 […]

炭水化物（糖質）の摂り方で理想の美カラダを目指す。 炭水化物は3大栄養素の中でも最も摂取する割合の多い栄養素であり、エネルギー源としては最も重要な栄養素とされています。 今は巷では糖質制限など様々なダイエット法が流行やっ […]

脂質を適度にとることは身体にとって重要なこと 脂質は5大栄養素の中でもさらに重要である3大栄養素の一つです。ほかの二つは炭水化物（糖質）とタンパク質になります。 脂質は栄養素の中でも効率の良いエネルギー源でもありますが、 […]

5大栄養素を知ることが美カラダへの一歩となる 健康を維持するためには栄養素をバランスよくとらなければいけません。そのためにはどんな栄養素があるのかを理解しておく必要があります。 その中でも特に重要とされている「5大栄養素 […]

人間は栄養なくして生きてはいけない 人間は生命活動を維持する上で、自分で作り出すことが出来ないもの、それが「栄養素」です。 栄養を正しく理解して、自分に合った栄養の取り方をすれば無理なく身体を変えていくことができるはずで […]

手っ取り早くダイエットできる！？ はい、そんなんありませんっ！ 嫁さんにダイエットで知りたいことならどんなん？と聞いたら、↑だそうです。 単純に体重を減らしたいなら食べなければいいだけの話。 消費カロリーと摂取カロリーの […]