なぜかって？

これ↓

何となく見始めたら全部見てしまいましたわ。

今日は早く寝ます！

睡眠は大切ですよ！

寝過ぎは良くないですが、適度に寝るのはOKです。

6時間か7時間半がいいでしょう。

逆に3時間以下と12時間以上はリスクが同じという研究データなんかもあったりします。

寝るのにも体力を使いますからね～。

これからの時期は寝る前にコップ一杯の水を飲んで寝るようにしましょう。

寝てるときに脱水が起こりやすくなってきます。

体重の２％の水分が失われるとレッドゾーンです。

寝る前に体重計のって、朝起きて体重計のれば差し引き分が失われた水分です。

脱水状態で1日のスタートを切るのは大変危険です！

一回調べてみるのもいいですよ。

というか、やりなはれ！ほれほれ！