じめじめの合間の晴れ間ですが、すっきりしないお天気ですね。

が、しかし！

梅雨が終われば暑い夏がやってくる～。

寒いのは着れば何とかなりますが、暑いのは何ともならないですからね。

夏バテしないように体力を今の内からつけておきましょう！

そんなこんなで只今復習中です。

えっ？何を？

これ↓

栄養素関連を見直そうかと思ってます。

やはり体を変えるには食事の割合がとても大きいです。

筋トレでどれだけいい刺激を入れたとしても食ってたら意味ないんですよね～。

しかも、ただ単に食事の制限を掛ければいいのかというとそういうわけでもなく、バランス良く食べることが大事なんです。

普段食べているものにどんな栄養素が含まれているか考えて食べてませんよね。

とりあえず、そこんとこをちょっと意識的にしていこうかと思います。

何か気になるものがあれば聞きに来てください。

カツカレーが1000kcalオーバー・・・

いわゆる一皿料理は高カロリーな傾向にありますね。

気を付けましょう。