理想の美カラダには各筋肉の働きを知ろう 美カラダになるには、身体のどの部分にどんな筋肉があって、どんな働きをするのか？どんなトレーニングで使われるのか？そんなことを考えて運動やトレーニングをしている人は意外と少ないもので […]

タンパク質の摂り方で身体のラインをうまく引き出す タンパク質は糖質、脂質と同様に3大栄養素の中の一つになります。 特に、タンパク質は身体のラインを左右するといっても過言ではない筋肉にかなり関与している栄養素になります。 […]